Всадник думает, что работает лошадь

Когда что-то идёт не так, всадник обычно ищет причину снаружи – не то седло, «характер» у лошади, не тот грунт, не тот день. Денис Чаплин предлагает посмотреть в другую сторону на самого всадника.

Реабилитолог, физиотерапевт и кинезиолог, в прошлом профессиональный легкоатлет, а сейчас  восстанавливает организм людей. А несколько лет назад почти случайно, через ветеринаров, которые пришли учиться на его «человеческие» семинары, оказался на конюшне. И начал работать не с всадником и не с лошадью по отдельности, а с парой целиком. Его сквозная мысль звучит неудобно, но предельно честно – всадник уверен, что работает лошадь, а половина её проблем под седлом начинается с человека сверху.

Разделить её нельзя – как человек влияет на лошадь, так и лошадь своим поведением и биомеханикой влияет на человека.

Отсюда его рабочая пропорция формирования причин боли и проблем у всадника и примерно 80% – это функция самого тела человека еще до спорта, около 10% – амуниция и ещё 10% – то, что происходит в лошади, за исключением прямых спортивных травм. Цифры авторские, но акцент важный, что чаще всего мысли «виновата лошадь» – это на самом деле про нас.

Ключевое слово здесь – асимметрия. Человек от природы  несимметричен: у каждого есть доминантная сторона, старые травмы, привычные зажимы. И это не исключение, а норма и псогласнобиомеханике в конном спорте, измеримую асимметрию демонстрируют почти все всадники, а кривая посадка напрямую переходит в неравномерное давление на спину лошади: одна сторона стабильно получает больше нагрузки.

Дальше начинается самое неприятное. Лошадь тоже асимметрична. И когда встречаются две асимметрии, страдают оба. Для лошади, по словам Дениса, это выглядит как «безмолвное насилие» – она не может сказать, что ей неудобно, и просто терпит. Индустрия часто пытается «выпрямить» её амуницией – но, стягивая снаружи, мы нередко повышаем напряжение внутри. Когда запас адаптации исчерпан, приходят дегенерации суставов, «целующиеся позвонки» (kissing spines), а в конкуре – перегрузка сухожилий по типу overuse.

Обратная связь работает и в плюс – исследования показывают, что асимметрия лошади и всадника образуют единую петлю, и лучший результат даёт работа сразу
с обоими. Починили всадника – лошади под ним стало легче. И наоборот.

Быстрее всего «выходят из строя» те лошади, на которых ложится самая пёстрая нагрузка, – прокатные и иппотерапевтические. На них садятся десятки разных людей за день, каждый со своей кривизной, и компенсации копятся стремительно. Это не повод их жалеть абстрактно – это повод внимательнее относиться к тому, что и как мы им передаём.

Хорошая новость в том, что тело человека – самая управляемая часть этой системы.
И начать можно без клиники.

Перед ездой – ОФП (общая физическая подготовка) - для начала суставная гимнастика и разогрев и СФП (специальная физическая подготовка) – акцентная работа с наиболее слабыми/используемыми зонами. После – заминка минут на десять, чтобы вернуть пульс и давление в покой. Денис называет это ключом к спортивному долголетию и всадника, и лошади.

Простой ориентир – шкала от 0 до 10. Лёгкий адаптационный дискомфорт до «тройки» при грамотном тренинге может быть частью адаптации. А вот устойчивые «5–6» или «прострелы» на «семёрку» – это не «притрётся», это повод обратиться за помощью.

Ссора, аврал на работе, тревога – всё это тело несёт в седло, и лошадь считывает это мгновенно. Иногда лучший вклад в тренировку – оставить голову за воротами конюшни.

На консультации Денис спрашивает не «на что жалуешься?», а «к чему хочешь прийти?». Потому что цель – достижимая, измеримая, реалистичная – лечит лучше, чем перечень симптомов.

Мы привыкли думать о всаднике и лошади как о человеке и «снаряде». Денис предлагает перестать: как минимум с точки зрения биомеханики лошадь – не снаряд, а второй участник. И если мы хотим, чтобы паре было легко и в кайф, работать нужно не с одним из двоих, а с тандемом.

Полный разговор Андрея Ненашева и Дениса Чаплина – в новом выпуске «Тандем Медиа». Смотрите, слушайте и берегите себя и своих лошадей.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. 

Спина болит у всадника, а расплачивается за это лошадь. В десятом выпуске «Тандема» Андрей Ненашев говорит с реабилитологом и кинезиологом Денисом Чаплиным о том, как тело человека влияет на здоровье лошади — от кривой посадки и зажатого таза до старых травм и страха после падения.